キャベツダイエットとは

1日3食の食事前に、ボウル一杯程度のキャベツの千切りを食べましょう。よく噛む事で、満腹感を得る事ができて、食事全体の量が減ります。量はお好みで増やしても良く、穀物以外の野菜、レタス・トマト・きゅううりなどであれば、一緒に食べても大丈夫です。キャベツに含まれる豊富なビタミンＣにより、ダイエット中に起こる肌のトラブルを防ぎ、便秘も解消されます。ビタミン類の多くは加熱すると壊れてしまうので、そのまま生で頂きましょう。





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