サーキットダイエットとは

ダイエットには有酸素運動が有効で、ウォーキングで例えると30分以上歩かなくていけません。ところが、有酸素運動（酸素を体内に取り入れながら緩やかに行う運動）と無酸素運動（短時間に力を発揮する運動）を30秒ずつ交互に繰り返しトータル3分でダイエットに効果があります。それこそが、サーキットダイエットなのです。有酸素運動・無酸素運動の交代で行われることで、脂肪燃焼効果が理想的に高められ、たった3分間で十分なのです。





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