グレープフルーツダイエットとは

グレープフルーツを食事に加えるだけで、理想の体重に近づくの夢ではありません。グレープフルーツの主成分のクエン酸は、糖の分解酵素を制御し脂肪を体内に溜めない、新陳代謝を促進、疲労回復、エネルギー生成など重要な働きをします。それに、がん予防・脳梗塞予防・抗酸化作用にも効果があります。グレープフルーツに含まれるナリンギンと呼ばれるフラボノイドは、食欲を抑制する事ができます。グレープフルーツの匂いにも食欲を満足させる効果があります。きちんと3食欠かさずに食べても、痩せられるんですよね。一日のうち朝夕の食時にグレープフルーツを１つ食べます。この時の気を付ける事は、肉・魚などのたんぱく質、生野菜は食べることができますが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）極力は避けてください。昼食は遠慮せず好きなものをを好きなだけ食べる事ができます。





＞健康のためのダイエット方法のトップページ