ダイエットの為の呼吸法

口呼吸をしない（鼻から吸って口で吐く）、これが正しい呼吸方法で無理なく深い呼吸となり、脳や酸素が必要とされる器官や細胞に十分な酸素が分配されます。ウォーキングなど有酸素運動を行う時、正しい呼吸法を身に付ける事で、さらにダイエットへの効果があります。





＞健康のためのダイエット方法のトップページ