ウォーキングダイエット方法

ダイエットにとても有効なのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることにより、体内の脂肪を燃焼させるからです。

有酸素運動の中で、取り組みやすいのがウォーキングです。

有酸素運動をすることで初めに消費されるのは糖質で、20分以上継続しなければ脂肪は燃焼し始めません。
ですから、ウォーキングは１日30分以上歩くことで効果が期待できます。





＞健康のためのダイエット方法のトップページ